Подписаться на RSS
Povarito.Ru » Напитки » С фруктами коктейли » Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом
Ананас с зеленью. О зёлных коктейлях я могу говорить так долго как Омар Хайм писал о вине, и так много как Андрей Малахов в программе «Большая стирка». А всё потому что зёленые коктейли по праву считаются кладезем витаминов, энергии и здоровья. Это чудо для себя я открыла не так давно, но уже провела массу экспериментов и сделала определенные выводы, которыми буду делиться по мере размещения рецептов.
Вкратце о зелёных контейлях я могу сказать, что это лучший способ утолить голод, насытить организм, сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно, вызывает массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.
Сегодня стартую с коктейля в который входит шпинат, ананас и банан. Будьте здоровы и жизнерадостны!

Ингредиенты:

Шпинат свежий 1 пучок
Бананы 1 шт.
Ананас 200 г
Вода 300 мл


Приготовление:
Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Шаг 1


Для коктейля понадобится ананас, шпинат, банан и вода.


Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Шаг 2


Удалите плодоножку ананаса. Для этого открутите её, крепко удерживая фрукт.


Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Шаг 3


Отрежьте по 2-3 см сверху и снизу.


Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Шаг 4


Срежьте колючую кожицу ананаса и нарежьте фрукт ломтиками толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля нам достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у вас блендер недостаточно мощный).


Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Шаг 5


Листья шпината помыть и удалить подпорченные листики, если есть такие.


Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Шаг 6


Банан нарезать кольцами. Я использую банан замороженный, чтобы коктейль был холодным. У нас получается 1 чашка ананасов, 1 чашка бананов и 1 чашка шпината.


Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Шаг 7


Затем поместить всё в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. В какой последовательности и какой нож использовать — это на ваше усмотрение. Я делаю как с погружным блендером так и с S-образным ножом. Воду добавлять также на ваш вкус. Кто-то любит более густые коктейли, кто-то более жидкие.


Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Шаг 8


Перелить в стакан и наслаждаться. Желательно подавать сразу, но если останется — хранить в холодильнике в закрытой ёмкости до 3 дней.
Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Личное меню TOP10 рецептов
>