Диетические тефтели из индейки в духовке
Простые в приготовлении тефтели из филе индейки станут прекрасным полезным ужином для взрослых и детей. Благодаря запеканию в духовке они сохранят все полезные свойства птицы, украсят любой гарнир и сытно накормят.
Ингредиенты
Калорийность: 92 кКалСпособ приготовления
Для создания диетических тефтелей из индейки в духовке, я использовала филе индейки для приготовления фарша, но можно также использовать готовый фарш.
Вместо белого хлеба рекомендуется использовать овсяные хлопья. Если нет томатного сока, можно развести 2 ч.л. томатной пасты в стакане воды и при желании добавить немного сахара. Также можно использовать любимые специи для фарша или соуса. Перед началом процесса разогрейте духовку до 180 градусов.
Промойте филе индейки холодной водой, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте на крупные кусочки. Пропустите через мясорубку филе, лук и чеснок. Замочите хлеб в воде, отожмите и добавьте в фарш, затем добавьте соль и чёрный молотый перец по вкусу. Слепите небольшие тефтели мокрыми руками и выложите в форму для запекания.
Для соуса размешайте муку с томатным соком и влейте его в форму к тефтелям. Затем поставьте форму в предварительно разогретую духовку на 35-40 минут.
Подавайте диетические тефтели из индейки горячими, а в качестве гарнира предложите картофельное пюре, отварные макароны, рис или овощи.
Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Поставьте оценку!
Поделитесь с друзьями
Печенье песочное кольцо с орехами
Песочное кольцо с орехами - это невероятно вкусное и нежное печенье, которое обязательно понравится всем любителям сладостей. Многие помнят это печень...
Рецепт простого супа с картошкой
Потратьте минимум своего времени на приготовление этого простого и вкусного картофельного супа. Сытный, теплый и почти классический - он идеально подх...
Морковно-яблочные котлеты в мультиварке
Если вы хотите сделать ужин более интересным и разнообразным, рекомендуем приготовить морковно-яблочные котлеты в мультиварке. Это вкусное и здоровое ...