Гречка с яйцом и луком
Гречка с яйцом и луком — это простое и питательное блюдо, которое каждый кулинар должен уметь готовить. Это легкий, полезный и низкокалорийный обед или ужин, который можно приготовить за 20-25 минут. Рекомендуем попробовать!
В этом рецепте используется рассыпчатая гречневая каша, немного свежей зелени, вареные яйца и карамелизированный репчатый лук. Для приготовления этого блюда вам понадобятся несколько простых ингредиентов.
Ингредиенты
Калорийность: 110 кКалСпособ приготовления
Начните с приготовления яиц. Поместите куриные яйца в кастрюлю с холодной водой, доведите до кипения и варите 7-8 минут. После этого сразу охладите яйца в холодной воде и очистите их.
Гречку тщательно промойте и процедите от воды. Затем обжарьте подготовленные зерна в казанке, сковороде или кастрюле с толстым дном на среднем огне в течение 4-5 минут, пока влага не испарится, а зерна не станут золотистыми и ароматными.
После обжарки снимите кастрюлю с огня и добавьте сливочное масло, перемешайте, чтобы крупинки покрылись маслом. Влейте горячую воду в пропорции 1:2, то есть на одну чашку гречки возьмите две чашки кипятка. Отмеряйте воду той же емкостью, что и гречку.
Доведите кашу до кипения, добавьте соль, накройте крышкой, уменьшите огонь до минимума и варите 15 минут, пока вся вода не впитается. Тем временем нарежьте яйца крупными кусочками и измельчите зелень.
В готовую горячую гречку добавьте нарезанные варёные яйца и измельчённую зелень. Аккуратно перемешайте, чтобы яйца не превратились в крошку.
Выложите кашу в тарелки, украсьте зеленью.
Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Поставьте оценку!
Поделитесь с друзьями

Ржаной хлеб с солодом в хлебопечке
Приготовьте свежий и ароматный ржаной хлеб с солодом, используя хлебопечку. Насладитесь теплым хлебом с нежной текстурой и неповторимым вкусом, которы...
Салат с консервированным тунцом и кукурузой
Этот салат с консервированным тунцом и кукурузой станет идеальным выбором для легкого обеда или ужина. Благодаря тунцу, салат получается более питател...



Диетический суп-пюре с курицей
Простой в приготовлении, вкусный, полезный и малокалорийный куриный суп-пюре подходит не только для диет, направленных на снижение веса, но и для лече...