Куриная грудка с помидорами в фольге
40 мин
32
2 порции
Куриная грудка с помидорами в фольге - отличное блюдо, которое можно приготовить быстро и, что самое главное, порционно. Когда я покупаю курицу, то грудку обычно оставляю для этого рецепта. Иногда можно к помидору добавить полоски перца болгарского или вложить еще и сыр - вариаций блюда много, я больше всего люблю вот такой простой вариант - куриное филе, помидор, сметана и специи, и сегодня добавлю немного чесночка.
Ингредиенты
Калорийность: 88 кКал
1 шт.
2 шт.
2 ст.л.
1 зубчик
0,5 ч.л.
по вкусу
Способ приготовления
- Подготовьте все необходимые ингредиенты в соответствии со списком. Начнем с куриной грудки: снимите кожу и отделите мясо от кости. Для каждой порции потребуется одно куриное филе, соответственно, возьмите столько филе, сколько порций вы планируете приготовить.
- В небольшой миске соедините сметану, приправу для курицы, соль, перец и выдавленный чеснок.
- На куриных филе сделайте поперечные разрезы.
- Щедро посыпьте филе приправой для курицы.
- Солите и перчите куриное филе с обеих сторон.
- Покройте куриные филе приготовленным сметанным маринадом и дайте им пропитаться около 10-15 минут. Убедитесь, что маринад попадает в разрезы, это ускорит процесс маринования и придаст мясу больше аромата.
- Помидоры вымойте и нарежьте кружочками.
- Вкладывайте нарезанные кусочки помидора в разрезы на промаринованном курином филе.
- Возьмите кусок пищевой фольги длиной 60 см, сложите его пополам и выложите куриное филе на одну из половинок фольги. Оберните филе фольгой, плотно завернув края, чтобы соки не вытекали.
- Повторите процесс для всех порций.
- Выложите завернутые в фольгу куриные филе на противень и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку.
- Запекайте куриную грудку в фольге 25-30 минут, в зависимости от размера филе. После этого аккуратно откройте фольгу и запекайте еще 5-10 минут, чтобы филе подрумянилось.
Подавайте куриную грудку с гарниром из картофельного пюре или свежего салата.
Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Поставьте оценку!
Поделитесь с друзьями
Первые блюда
Творожная запеканка диетическая
Давайте приготовим вкусную и полезную творожную запеканку, идеальную для диеты. Этот рецепт не только удовлетворит ваш аппетит, но и поможет сохранить...
70 мин
24
Вторые блюда
Сочное и диетическое соте из куриной грудки По-турецки. Готовится с помидорами, сладким перцем и томатной пасты. Идеально на обед или ужин.
50 мин
50
Выпечка
Лоранский пирог, также известный как киш, представляет собой открытый пирог с нежным тестом и различными начинками, такими как овощи, фрукты, мясо или...
35 мин
163
Салаты
Салат "Радуга" - классический рецепт
Представьте себе яркий и аппетитный салат, наполненный красками и вкусами. Салат "Радуга" - это классическое блюдо, которое привлекает взгляд и удовле...
40 мин
249
Вторые блюда
Хотите добавить немного новизны в свой рацион? Забудьте про обычное картофельное пюре и попробуйте восхитительный рецепт сырного картофельного пюре. Э...
40 мин
153
Салаты
Салат "Лебединая нежность" - это нежное и вкусное блюдо, которое украсит любой праздничный стол. Он состоит из свежих овощей, курицы и ароматного соус...
45 мин
244