Овощное рагу с курицей
100 мин
251
4 порции
Благодаря этому рецепту можно приготовить удивительно вкусное овощное рагу с курицей! Ваши близкие оценят нежное куриное мясо в ансамбле с сочными овощами, а легкость приготовления приятно вас удивит. Этот рецепт также обладает высокой полезностью.
Если предпочитаете более диетическое исполнение овощного рагу с курицей, достаточно нарезать все ингредиенты и поместить их в казанок или толстостенную кастрюлю для тушения. Лично я люблю немного обжарить овощи и мясо, а затем продолжать готовить их вместе.
Ингредиенты
Калорийность: 135 кКал
Курица
500 г
Помидоры черри
70 г
Картофель
100 г
Морковь
70 г
Кабачок
100 г
Болгарский перец
70 г
Лук репчатый
100 г
Чеснок
2 зубка
Масло растительное
3 ст.л.
Перец чили
0,5 шт.
Приправа для курицы
10 г
Бульонный кубик
1 шт.
Соль
по вкусу
Способ приготовления
- Для этого блюда подготовим ингредиенты по списку. Можно взять целую курицу или ее отдельные части, у меня на этот раз - куриные ножки.
- Начнем с нарезки овощей для рагу. Запомните правило: чем дольше готовится овощ, тем мельче его нарезаем.
Болгарский перец режем кольцами, лук - полукольцами.
Кабачки и картофель нарезаем мелким кубиком, а морковь нарезаем кружочками. - Далее обжариваем овощи. В сковороду вливаем 2 ст.л. растительного масла и разогреваем её на огне.
Сначала обжариваем лук, болгарский перец и кабачки - примерно 6-7 минут, постоянно помешивая. Жидкость от овощей должна испариться. - После добавляем морковь и картофель, приправы и соль.
- Жарим овощи еще 10 минут, не забывая помешивать, до тех пор, пока морковь и картофель слегка не подрумянятся.
- В другой сковороде на сильном огне обжариваем куски мяса со всех сторон на оставшемся растительном масле.
Перед этим мясо следует посолить и добавить специи для курицы. На это уйдет около 10 минут. - Затем в сотейник или казанок помещаем кусочки мяса и добавляем обжаренные овощи.
- Разрезаем помидоры черри пополам и добавляем их в казанок.
- Очистим чеснок и нарежем его мелко ножом. Затем добавляем его в рагу. Перец чили также нарезаем кольцами и помещаем в кастрюлю.
- При наличии готового мясного бульона, добавьте 200 мл. Я предпочитаю использовать бульонный кубик с добавлением воды. Учтите, что бульонный кубик уже содержит соль, поэтому солить рагу дополнительно не требуется.
- Накрываем казанок или кастрюлю крышкой и даем рагу закипеть.
- После закипания снижаем огонь до среднего и готовим блюдо еще 20-25 минут. Проверяйте готовность: если овощи и мясо уже готовы, снимайте рагу с огня раньше, если овощи еще не стали мягкими, продолжайте тушение до готовности.
Понравился рецепт? Поставьте оценку!
/5 -
голосов
Поделитесь с друзьями
Вторые блюда
Куриная грудка с помидорами в фольге
Куриная грудка с помидорами в фольге - отличное блюдо, которое можно приготовить быстро и, что самое главное, порционно. Когда я покупаю курицу, то гр...
40 мин
310
Вторые блюда
Тушеная капуста как в детском саду
Вспомните вкус детства с ароматной и нежной тушеной капустой, как в детском саду! Это блюдо — настоящая классика, которая радует своим простым, ...
30 мин
73
Первые блюда
Согревающий, ароматный и невероятно вкусный суп с куриными фрикадельками — это идеальное блюдо для уютного семейного обеда или легкого ужина. Эт...
30 мин
27
Первые блюда
Постный рисовый суп - отличный вариант сытного и полезного первого блюда в Пост и не только!
30 мин
155
Вторые блюда
Сочное и диетическое соте из куриной грудки По-турецки. Готовится с помидорами, сладким перцем и томатной пасты. Идеально на обед или ужин.
50 мин
236
Десерты
Торт "Сметанник" - это классический русский десерт, который любят многие. Он готовится из мягкого бисквитного теста и сливочно-сметанных слоев. Сочный...
60 мин
380