Запеканка из кабачков с курицей
80 мин
18
4 порции
Любите быстрые, полезные и вкусные блюда? - тогда этот рецепт для вас. Приготовьте запеканку с кабачком и куриным мясом, и Вы приятно удивитесь сочетанию нежной куриной грудки и сочного кабачка. Украсить ее можно тертым сыром, а подать со свежими овощами - очень вкусно!
Ингредиенты
Калорийность: 114 кКал
2 шт.
400-450 г
2 шт.
1 ст. л.
50 г
1 шт.
3 зубчика
3 веточки
1 ст. л.
по вкусу.
Способ приготовления
- Кабачки тщательно вымойте, снимите кожицу и натрите их на крупной терке.
- Добавьте соль по вкусу, перемешайте и оставьте на 30 минут, чтобы кабачки пустили сок.
- Куриное мясо отделите от костей и кожицы и нарежьте на маленькие кусочки.
- Луковицу и чеснок очистите и мелко нарежьте.
- Поместите куриное мясо, лук и чеснок в мясорубку и пропустите их через нее.
- Добавьте щепотку смеси молотых перцев и посолите по вкусу.
- Добавьте яйца и хорошо все перемешайте.
- Добавьте мелко нарезанный укроп и снова тщательно перемешайте.
- Слейте лишнюю жидкость с кабачков, отжав их руками или через марлю.
- Смешайте отжатые кабачки с курино-луковой массой.
- Добавьте к смеси натертый сыр и перемешайте.
- Выложите получившуюся массу в смазанную маслом форму для запекания.
- Разровняйте поверхность ложкой и посыпьте сверху оставшимся натертым сыром.
- Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
- Поставьте форму с запеканкой в разогретую духовку и выпекайте 35-40 минут, до золотистой корочки.
- Проверьте готовность запеканки, проткнув её ножом или вилкой — если она выходит сухой, запеканка готова.
- Достаньте запеканку из духовки и дайте ей немного остыть перед нарезкой.
Запеканку можно подавать как горячей, так и охлажденной, нарезав её на порционные куски. Украсьте свежей зеленью и подавайте с вашим любимым соусом или сметаной. Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Поставьте оценку!
Поделитесь с друзьями
Первые блюда
Лёгкие диетические овощные супы — это вкусное и полезное первое блюдо, которое порадует как взрослых, так и детей. Питательный овощной суп не со...
50 мин
28
Салаты
Освежите свое меню с вкусным весенним салатом! Он идеально подходит в качестве основного блюда или легкого сопровождения к обеду, а его приготовление ...
15 мин
107
Вторые блюда
Куриные ножки в духовке - это вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить легко и быстро. В этом рецепте используются простые ингредиенты, ...
40 мин
152
Выпечка
Ржаной хлеб с солодом в хлебопечке
Приготовьте свежий и ароматный ржаной хлеб с солодом, используя хлебопечку. Насладитесь теплым хлебом с нежной текстурой и неповторимым вкусом, которы...
210 мин
150
Напитки
Свежий и вкусный ягодный смузи станет идеальным напитком для начала дня или перекуса. Он насыщен витаминами и минералами, что поможет вам сохранить зд...
10 мин
508
Вторые блюда
Сочное и диетическое соте из куриной грудки По-турецки. Готовится с помидорами, сладким перцем и томатной пасты. Идеально на обед или ужин.
50 мин
51